Fit blijven als moeder van jonge kinderen doe je zo

Werkende moeders zijn er nu veel meer dan vroeger. Zo zijn er moeders die fulltime werken, die thuis wat bijklussen, die parttime werken en zo maar verder. Het moederschap zelf is natuurlijk al een fulltime baan. Juist de combinatie met werken, maakt het voor veel moeders extra zwaar. Als ouder ben je ook vooral bezig met de gezondheid van je kinderen, maar daardoor wordt nog weleens vergeten dat je zelf ook fit moet blijven. Dat draagt niet alleen bij aan je eigen levensgeluk, maar ook aan die van je kinderen. Ben jij een werkende moeder van jonge kinderen? Met de onderstaande praktische tips weet je mentaal en fysiek fit te blijven!

Blijf jezelf ontplooien 

Moeders van jonge kinderen hebben het gigantisch druk en daardoor vergeten ze nog weleens om aan henzelf te denken. Misschien had je altijd leuke hobby’s, maar heb je daar door het moederschap de laatste jaren minder tijd voor. Of wellicht was je altijd bezig met creatief schrijven, maar heb je daar ook niet meer de mentale energie voor. We snappen dat het best lastig kan zijn om jezelf te ontplooien als moeder met jonge kinderen. Toch is dit belangrijk voor je levensgeluk en de mentale fitheid. Gelukkig kun je het ontplooien prima combineren met het moederschap. Wanneer je houdt van schrijven, dan kun je bijvoorbeeld via website maker van Combell lekker van je af schrijven en gemakkelijk een leuke blog over het moederschap in elkaar flansen.

Leuke buitenactiviteiten met je kind 

Je bent ongetwijfeld bekend met de uitspraak: ‘Een gezonde geest in een gezond lichaam.’ Dit bekende, uit het Latijns vertaalde motto is een waarheid als een koe. Wanneer je veel beweegt en gezond eet, dan zal je al snel merken dat je je mentaal ook een stuk fitter voelt. Echter, als moeder breng je natuurlijk ook veel tijd door met je kinderen. Dus dan denk je wellicht: ik kom niet toe aan sporten. Maar wanneer je een beetje creatief denkt, dan weet je dat je het moederschap en de mentale fitheid gemakkelijk met elkaar kan combineren. Kinderen barsten altijd van de energie, dus ze willen ongetwijfeld samen buiten spelletjes met je spelen. Denk aan hinkelen, voetballen, tennissen en ga zo maar door. Ben je echter geen sportliefhebber en je kind ook niet? Dan kun je ook heerlijk wandelen door de bossen en je kinderen meer leren over de natuur in Nederland. Dat is natuurlijk hartstikke goed voor de ontwikkeling. Gelijktijdig krijg je zo ook een betere band met je kind of kinderen. 

Het belang van een goede werk- en privébalans

Het is begrijpelijk dat je als moeder wilt doorwerken nadat je kinderen hebt gekregen. Echter, zeker met jonge kinderen, is het wel belangrijk om te kiezen voor een goede balans tussen werk en privé. En dit klinkt eenvoudiger dan het is. Enerzijds wil je er immers veel voor je kind of kinderen zijn, maar tegelijkertijd wil je ook goed presteren op werk en eventueel zelfs carrière maken. 

Voor een goede werk- en privébalans is het allereerst relevant om een goed fundament te hebben. Kies voor een goede kinderopvang waar je kind zich zeker op zijn gemak voelt. En wanneer je niet zo’n fan bent van de kinderopvang kun je ook kiezen voor een gastouder of oppas. Het beste is natuurlijk wanneer familieleden zoals je vader en moeder kunnen oppassen. Wanneer je weet dat je kind zich veilig en op zijn gemak voelt, dan wordt het gemakkelijker om je goed te concentreren op het werk. 

Daarnaast moet je natuurlijk ook voldoende aandacht aan je kind besteden. Door te kiezen voor flexibel werk wordt dat een stuk makkelijker. Ga bijvoorbeeld bij een bedrijf werken alwaar je deels thuis kunt werken of je eigen uren kan bepalen. Dan wordt het een stuk gemakkelijker om je kinderen naar school te brengen en op te halen. Of, als je echt ambitieus bent, kun je voor jezelf gaan werken. Als je met een succesvolle webshop bijvoorbeeld een passief inkomen weet te genereren, dan heb je een stuk vrijer leven. Een van de eerste stappen is een professionele uitstraling, en dat begint met een goede domeinnaam registreren die past bij jouw merk en doelgroep.

Het belang van zelfzorg 

Voor jezelf zorgen als moeder is belangrijk. Dat betekent dat je, naast je werk en moederschap, niet moet vergeten om aan jezelf te denken. Plan bijvoorbeeld eens een vrije dag en kom dan helemaal tot rust in een wellnessresort, of ga iets leuks doen met je vriendinnen. Hoe dan ook, plan echt tijd voor jezelf in en gebruik die op een manier waar jij van bijtankt en tot rust komt!